Des recherches effectuées à l’université du Minnesota, auprès de 13 000 hommes d’âge moyen présentant un haut risque de maladie cardiaque, ont démontré que ces hommes pouvaient, sur une période de sept ans, réduire de plus du tiers le risque d’une attaque en faisant de l’exercice modérément une heure par jour.
Quel genre d’exercice? Du jardinage, une promenade avec le chien, du travail dans la cour, des réparations à la maison, de la danse sociale, de la pétanque, etc. Cette recherche vient encourager les personnes sédentaires qui ne peuvent ou ne veulent envisager un programme vigoureux d’exercices. En incorporant à leur journée de 45 à 60 minutes d’activités agréables, elles feront quelque chose de bon pour leur cœur et, par voie de conséquence, pour leur corps et leur esprit.
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