L’été arrive à grand pas. Cela veut dire donc dire que la saison du maillot de bain arrive à grands pas. Autant hommes que femmes, le temps de se remettre en forme ou de perdre du poids est bel et bien arrivé !
Nous vous proposons donc de petits trucs pour la perte de poids, pour ainsi se sentir bien dans sa tête et dans son corps ! De petits trucs pour couper vos fringales ou pour mieux gérer votre alimentation dans le but d’une perte de poids ou même dans le but d’une nutrition plus saine.
- D’abord, on ne le dira jamais assez mais buvez de l’eau, beaucoup d’eau ! Buvez un verre d’eau lorsque l’envi d’une fringale à haute teneur en matières grasses se pointe le nez, cela réduira votre appétit et sera beaucoup plus bénéfique pour la santé ! Ainsi, votre fringale cessera peut-être !
- Connaître et réduire vos portions peut grandement contribuer à une perte de poids. Souvent le contenu des assiettes est beaucoup trop abondant et il manque parfois l’essentiel des aliments nutritifs. Renseignez-vous sur les bonnes habitudes et la taille réelle des portions avec le Guide alimentaire canadien.
- Faites des substitutions saines aux aliments que vous mangez régulièrement. Essayez le pain de grains entiers au lieu du pain blanc, faites l’essai d’une version contenant moins de calories d’une mayonnaise par exemple. Partez à la découverte de nouveaux aliments plus savoureux, moins gras qui fera plaisir autant à vos papilles gustatives qu’à votre tour de taille !
- Cédez a votre tentation d’une sucrerie ou d’une collation plus calorique qu’à l’habitude, et ce sans culpabilité. Par contre, faites attention de bien contrôler les portions et tentez d’opter pour une version moins riche ou moins grasse.
- Et finalement, il est essentiel de combiner une alimentation saine à un programme d’activité physique. L’un ne va pas sans l’autre, et si vous désirez perdre du poids ou vous remettre en forme la combinaison des deux va vous être plus que bénéfique.
Alors bonne chance pour votre perte de poids et votre remise en forme ! Nous vous souhaitons de prendre de bonnes habitudes alimentaires !
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