Pourquoi est-ce si important de boire de l’eau?

La saison de la chaleur et de l’humidité commence peu à peu c’est donc qu’il faudra penser à bien s’hydrater lors des chaudes journées à venir! Nous vous offrons un top 6 des raisons essentielles pour lesquelles notre corps à besoin de cette précieuse eau!

Pourquoi est-ce si important de boire de l’eau?Notre corps est composé à plus de 60% d’eau, soit près de 36 kg pour un adulte de taille moyenne. Nos cellules, nos vaisseaux sanguins et lymphatiques sont composés en partie d’eau. Chaque jour, nous devons remplacer l’eau que notre corps élimine naturellement entres autres par la digestion, la sudation, la respiration, l’urine et les selles. Les 2.5 litres d’eau perdus tous les jours par notre métabolisme doit donc être remplacée et 80% de cette perte doit provenir de l’eau ou liquide ingéré chaque jour. L’autre 20% est récupéré dans l’absorption de fruits et légumes. Mais plus que seulement vouloir récupérer l’eau utilisée de notre corps, celle-ci à des bienfaits essentiels.

  • Elle fournit la salive pour nous permettre d’avaler nos aliments & sert de lubrifiant pour nos articulations et nos yeux;
  • En buvant assez d’eau les fonctions intestinales en seront améliorées;
  • Sa consommation améliore nos capacités physiques, mentales & neurologiques;
  • Elle aide dans l’élimination de toutes les toxines du corps;
  • Elle assure une bonne hydratation de la peau & empêche la déshydratation;
  • Elle maintient la bonne température du corps

La liste pourrait continuer encore, mais l’essentiel est là! L’eau est essentielle à la bonne santé de tous. Évidemment chaque personne ayant un métabolisme différent, les besoins en eau peuvent différer, selon la taille, l’âge et le mode de vie de chacun. Quand même, buvez vos 8 grands verres d’eau minimum par jour comme il est recommandé et votre santé n’en sera que bonifiée!

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