Le contrôle du cholestérol

Le contrôle du cholestérol

Vous savez sans doute que des taux trop élevés de cholestérol dans le sang peuvent faire augmenter vos risques de maladies du cœur ainsi que d’accident vasculaire cérébral (AVC). Vous savez aussi que le cholestérol peut occasionner beaucoup d’autres problèmes de santé comme par exemple l’athérosclérose (rétrécissement des artères). Selon Santé Canada, les troubles cardiovasculaires représentent la première cause de décès au Canada. En effet, 40% de la mortalité féminine y sont directement attribuables et, selon l’Organisation Mondiale de la Santé, 50% de ces décès pourraient être évités en optant pour un mode de vie plus équilibré.

Sachez bien qu’il est possible de baisser votre taux de cholestérol élevé en adoptant quelques mesures facile à intégrer dans votre vie :

  • Faites au moins 30 minutes d’activité physique à tous les jours
  • Cessez de fumer
  • Adoptez une alimentation pauvre en lipides
  • Évitez les gras trans
  • Réduisez votre consommation d’aliments riches en gras saturés
  • Consommez davantage d’aliments riches en fibres, comme les grains entiers, les noix, les légumineuses, les légumes et les fruits.

Le contrôle du cholestérolDe petits changements dans votre alimentation peuvent réellement faire une différence. Il faut donc modérer sa consommation de gras sans toutefois la cesser complètement. En effet, les gras de type Oméga-3 (poissons, huile de canola non chauffée, noix, etc.) sont essentiels à notre métabolisme, puisqu’ils renforcent, entre autres, notre système immunitaire.

Finalement, faire des choix nutritifs dans le cadre d’une alimentation saine et équilibrée ainsi que faire de l’exercice quotidiennement vous aidera à baisser ramener votre taux de cholestérol à une valeur normale !

Passer annuellement une prise de sang vous assure de connaître et de faire un suivi sur votre taux de cholestérol sanguin. Vous permettant ainsi d’agir plus rapidement sur le problème. Avec Myrrha Santé, vous pourrez avoir vos résultats en 24h. De plus, vous pourrez faire votre prise de sang dans le confort de votre domicile !

Prises de sang à domicile - Myrrha Santé - 514-378-7000

// // //